1 Tarro de Cristal
Pack de 3 meses
Sobres Monodosis
Creatine Monohydrate
Taurine (vegan)
Magnesium citrate (from purified seawater)
Vitamin D3 (cholecalciferol) Vegan
| Nutrition | Per 6g serving | % NRV* |
|---|---|---|
| Energy | 90kJ 21kcal |
|
| Fat | 0g | |
| of which saturates | 0g | |
| Carbohydrate | 1.2g | |
| of which sugars | 0g | |
| Fibre | 0g | |
| Protein | 4.1g | |
| Salt | 0g | |
| Creatine Monohydrate | 4.1g | ** |
| of which creatine | 3.9g | ** |
| Taurine | 1.0g | ** |
| Magnesium | 57mg | 15% |
| Vitamin D3 | 0.75μg | 15% |
*
Nutrient Reference Value
**
No established NRV
Cautionary Advice: If pregnant or breastfeeding please consult with your GP or midwife. If you are taking medication or under medical supervision, consult your doctor before taking any food supplement.
En cada compra que realices
Mezcla formulada por expertos y diseñada para encender tu potencial interior.
Inspirado en los electrolitos naturales que se encuentran en el agua de coco.
El músculo es más que fuerza o estética: es esencial para la salud y la longevidad. Con una alta actividad metabólica, el músculo quema más calorías en reposo, mejora la eficiencia energética y favorece la movilidad. Mantener la musculatura a medida que envejecemos reduce el riesgo de caídas, frena la inflamación y fomenta la independencia, para que podamos seguir disfrutando de una vida activa y llena de energía en la vejez.
Las mitocondrias son las centrales eléctricas de nuestras células que producen ATP, la moneda energética del cuerpo. La creatina mejora la salud mitocondrial al favorecer la producción de ATP. Unas mitocondrias sanas se traducen en mejores niveles de energía, función muscular y salud cerebral. Al estabilizar los niveles de ATP, la creatina favorece la resistencia y la vitalidad general.
Contrariamente a la creencia popular, la creatina no te hará ganar masa muscular. Mejora el rendimiento y la recuperación muscular, y no provocará directamente un crecimiento muscular indeseado ni un exceso de tamaño, a menos que se combine con un entrenamiento de fuerza regular y un excedente calórico.
El magnesio, el mineral estrella, favorece la producción de ATP (la fuente de energía que la creatina ayuda a reponer) y favorece la relajación y la recuperación. La vitamina D es importante para la salud ósea, la función muscular y el sistema inmunitario, pero suele escasear, especialmente en invierno. Juntos, el magnesio activa la vitamina D, potenciando sus beneficios y favoreciendo la energía y el bienestar general.
La creatina a menudo evoca imágenes de gimnasios de los 80 y de hombres musculosos buscando repeticiones. Sin embargo, las investigaciones revelan que la creatina es un nutriente poderoso y multifacético, esencial no solo para el crecimiento muscular, sino también para la salud cerebral, la función cognitiva, el metabolismo energético y la longevidad, cuyos beneficios van mucho más allá del mundo del culturismo.
True Creatine+ es un suplemento premium que combina creatina, taurina, magnesio y vitamina D para ofrecer una mezcla completa de ingredientes diseñados para mejorar la energía muscular, el rendimiento, la recuperación y la salud general. Si bien la creatina ha sido ampliamente investigada por sus propiedades para mejorar el rendimiento, la adición de taurina, magnesio y vitamina D eleva los beneficios de esta mezcla a un nuevo nivel.
Investigaciones recientes destacan los amplios beneficios de estos ingredientes, más allá del rendimiento físico. Se ha demostrado que la creatina, la taurina, el magnesio y la vitamina D favorecen diversos aspectos de la salud, como el control de la menopausia, la función cognitiva y la longevidad. Esto convierte a True Creatine+ en una excelente opción para quienes buscan optimizar su rendimiento en todos los ámbitos de la vida y contribuir al bienestar diario.
¿Buscas una creatina de sabor neutro? Tan suave para el estómago como para el paladar, True Creatine+ se disuelve fácilmente en agua, zumos o bebidas calientes, sin dejar ningún sabor residual perceptible.
La creatina tiene de forma natural una textura ligeramente mineral, y si se asienta en el fondo del vaso, su sabor puede hacerse más evidente. Para evitarlo, mezcla 1 dosificador dorado con una cantidad de agua fría o zumo más generosa de lo habitual y asegúrate de remover bien.
True Creatine+ está formulado con ingredientes sintéticos aptos para veganos. Esta es una práctica común en los suplementos de monohidrato de creatina. El cuerpo produce creatina de forma natural, y también se puede obtener de ciertos alimentos como la carne roja y el marisco (por ejemplo, ¡obtendrás unos 5 g de creatina en un filete de 900 g!). Esto lo convierte en un suplemento especialmente importante para vegetarianos y veganos. Para más información, consulta la guía completa de nuestro nuevo ritual True Creatine+ aquí.
La fase de carga de creatina era un método común utilizado anteriormente para saturar rápidamente los músculos con creatina, sin embargo, algunas personas pueden experimentar malestar estomacal o hinchazón debido a las dosis más altas de creatina durante la fase de carga.
Ahora se considera innecesaria la fase de carga y es mejor comenzar con una dosis de mantenimiento de 3 a 5 gramos al día. Si bien puede llevar unas 3 semanas hasta que tus reservas de creatina se saturen completamente, obtendrás los mismos beneficios generales a largo plazo. True Creatine + contiene 4,5 g de creatina por porción, ¡perfecto para tu dosis diaria de mantenimiento!
Sí, puedes y debes tomar creatina en los días que no entrenas. La constancia es importante para la suplementación con creatina, por lo que se recomienda tomarla a diario, independientemente de tu rutina de entrenamiento. La creatina no funciona como un suplemento pre-entrenamiento y no es necesario tomarla justo antes de hacer ejercicio. Los beneficios provienen de tomar una dosis diaria para asegurar que mantengas niveles elevados de creatina en tus músculos, lo que significa que obtendrás los máximos beneficios a largo plazo.
Tomar creatina sin hacer ejercicio también tendrá efectos beneficiosos, pero recomendamos llevar un estilo de vida activo y audaz para obtener todos los beneficios. Incluso sin hacer ejercicio, la suplementación con creatina aumentará las reservas de creatina en los músculos. Esto significa que los músculos estarán mejor preparados para la actividad física futura, si decides empezar a hacer ejercicio. La creatina puede ayudar a reducir el deterioro muscular, lo cual es beneficioso para el mantenimiento muscular, especialmente con la edad o durante periodos de inactividad.
La creatina puede ayudar a mejorar la memoria, la fatiga mental, los síntomas de la menopausia y la salud cerebral en general, incluso sin hacer ejercicio. También se beneficiará de una ingesta constante de magnesio y vitamina D, que incluye la reducción del cansancio y la fatiga, la salud ósea, la función muscular y la función inmunitaria.
Para obtener beneficios generales para la salud y mantener niveles elevados de creatina, tomar True Creatine+ a la misma hora todos los días puede ser beneficioso. Ya sea por la mañana, por la tarde o por la noche, la constancia es clave para asegurar que tu cuerpo reciba un aporte constante de creatina, taurina, vitamina D y magnesio. Tomar True Creatine+ con una comida puede mejorar la eficacia y la absorción, además de reducir la probabilidad de molestias gastrointestinales. Esto puede ser especialmente útil si experimentas molestias estomacales al tomar suplementos en ayunas.
Aunque hay flexibilidad horaria, lo más importante es la constancia. Elige el horario que mejor se adapte a tu rutina diaria, ya sea antes o después del entrenamiento, o a una hora específica cada día. Esto te ayudará a maximizar los beneficios de True Creatine+ para la energía muscular, el rendimiento, la recuperación y la salud en general.
Sí, pero ten en cuenta la ingesta total de estos nutrientes de todas las fuentes para evitar exceder las dosis diarias recomendadas. Consulta con un profesional de la salud si tienes dudas.
Las mujeres embarazadas o en período de lactancia siempre deben consultar a su proveedor de atención médica antes de usar cualquier suplemento nuevo, incluido True Creatine+.
Si estás tomando medicamentos, consulta con un proveedor de atención médica antes de agregar cualquier nuevo suplemento a tu rutina para asegurarte de que no haya posibles interacciones.
Nuestro objetivo es entregar los pedidos en la UE en un plazo de 3 a 7 días laborables. Una vez que haya sido enviado, te enviaremos por email un número de seguimiento para que puedas seguir el viaje de tu ritual desde nuestra puerta hasta la tuya.
Esperamos que te encante True Creatine+ tanto como a nosotros. Sin embargo, si deseas devolver un producto sin abrir, estamos aquí para hacerlo fácil. Simplemente contáctanos dentro de los 14 días posteriores a la realización de tu pedido en hola@ancientandbrave.es, indicándonos tu número de pedido y el motivo de la devolución. Después, devuélvenos el producto dentro de los 28 días desde la fecha de tu pedido y comenzaremos a procesar tu reembolso.
Overall rating: 4.7801723 / 5 from 464 reviews.
True Creatine+ Sachets are highly regarded for their ability to enhance energy levels, muscle tone, and cognitive performance. Customers appreciate the noticeable improvements in their physical and mental capabilities. The stylish packaging is also a common point of praise among users.
Review topics: ["taste","feel","quality","issues","delivery","packaging","price","work","improvement","benefits","skin","order","results","body","weight","service","gift","texture","health","creatine","drink","stomach","dose","difference","aftertaste","smell","energy","collagen","recovery","muscles"].
"Tasteless but definitely make a difference to overall energy. Would be a 4 or 5 if the packaging wasn't so inconvenient to open! The perforation is weak and when you finally get it open, the hole is so small that pouring out is impossible. Had the same with the collagen sachets my wife bought. We ended up having to bite open lower down or use scissors if we had them but kind of defeats the point of having sachets for easy use on the go!"
"I am a big fan of ancient and brave having used the collagen for years now, but the creatine is slightly different. It does have a taste which means I'm still figuring out what to have it in so it's more disguised. In terms of the effects I think its too early to tell."
"Only been taking it for one month so not sure of exact benefits yet, want to take it for 3 months before giving a proper review. So far no bad side affects, easy to take in my morning coffee. It may be helping with clearer thinking."
"Ive been enjoying True Creatine as part of my morning ritual for 3 weeks and I'm feeling good. Recovery feels better and im feeling less foggy."
"I took a box of collagen and creatine sachets on holiday. It was ideal to have them in sachets, much easier for travelling and having a pre measured dose. It was easy to take them to breakfast each morning too. However, due to the slightly plastic inner of the packaging, they were very difficult - more or less impossible- to tear open even though they had a perforated line on the packets. I had to cut off the tops of each sachet and carry them into breakfast already open. It would have been better to have had paper packaging that was easier to rip open at each use. Other than this, they were very convenient and I would use them again."
"Having done some research I wasn't sure whether to order or not mixed bag tbh Discovered the ingredients and the benefits of using I'm a post menopausal woman - my sleep pattern has improved and my mental clarity & focus much better So for me it's been a game changer I'm just taking half a scoop with my collagen powder every day in my coffee"
"This is great I feel I have more energy. My muscles feel better than they have been. Quality of life feel much better since using this product."
"Haven't been taking it long enough to show results yet. My arm muscles do look more defined though."
"Such an important part of my daily routine I’ve introduced to help support muscle, strength and potentially cognitive/energy health as hormones change during perimenopause It’s tasteless so easy to take in the morning in a glass of water"
"Tough start with the bloating which I expected but 3 weeks in and really feel the difference physically and mentally. Well worth the investment in yourself and reminded me I need to reorder!"
