True Creatine+ está diseñado para impulsar tu potencial interior. Un blend expertamente formulado, enriquecido con taurina, vitamina D y magnesio, para mejorar la energía, los músculos, los huesos y la salud cognitiva.
True Creatine+ combina creatina, taurina, magnesio y vitamina D para potenciar la energía, la fuerza, la concentración y la recuperación. Diseñado para mejorar el rendimiento, es tu ritual integral para una vida activa y llena de energía, ayudándote a redescubrir la alegría del movimiento diario.
+ Ayuda a mantener la fuerza y el rendimiento durante el ejercicio.
+ Apoya la producción natural de energía y la vitalidad diaria.
+ Contribuye al enfoque y la claridad cognitiva.
+ Ayuda en la recuperación posterior al ejercicio y la función muscular.
+ Con magnesio para apoyar un sistema nervioso equilibrado.
+ Incluye vitamina D para apoyar los huesos, los músculos y el sistema inmunológico.
+ Sabor neutro y fácil de usar en tu ritual diario.
¿Cómo utilizarlo?
Nuestro polvo True Creatine+ tiene un sabor neutro, perfecto para agregarlo al agua o a la bebida de tu elección.
Para obtener beneficios óptimos, recomendamos usarlo a diario y de manera constante.
Uso diario recomendado: Añade 6 g a 250 ml de la bebida de tu elección y remueve. Disfrutar inmediatamente.
Tamaño de la porción: 6 g
Porciones por envase: 15 sobres de 6 g
Beneficios
Recupera tu energía y disfruta de tus entrenamientos.
El magnesio contribuye a reducir el cansancio y la fatiga.
La creatina aumenta el rendimiento físico cuando se combina con ejercicio.
La vitamina D apoya los músculos y fortalece el sistema inmunológico para un rendimiento máximo.
El magnesio favorece el equilibrio del sistema nervioso y la recuperación muscular.
De sabor neutro y fácil de utilizar en tu ritual diario.
Cautionary Advice: If pregnant or breastfeeding please consult with your GP or midwife. If you are taking medication or under medical supervision, consult your doctor before taking any food supplement.
Beneficios para todo el cuerpo
Los mejores ingredientes
Envío gratuito disponible
De origen sostenible
¡Garantía de confianza de 30 días!
En cada compra que realices
Ingredientes explicados
Creatina
La creatina es un compuesto natural que se encuentra principalmente en diversas células, como las musculares y el cerebro, y es conocida por mejorar el rendimiento físico. En la dieta, se encuentra en productos animales, lo que la convierte en un nutriente particularmente importante para quienes siguen una dieta a base de plantas.
La creatina desempeña un papel crucial en la producción de energía, especialmente durante el ejercicio y otras actividades físicas. Al reponer las reservas de ATP (trifosfato de adenosina) del cuerpo, proporciona ese impulso extra de energía necesario, permitiéndote superar esas últimas repeticiones o dar el paso extra y disfrutar del movimiento y el reto físico.
Aunque suele asociarse con las células musculares, la creatina también beneficia a otros tejidos, en particular a aquellos con alta demanda de energía, como el cerebro y el sistema inmunitario. El cuerpo produce creatina de forma natural y también se puede obtener de ciertos alimentos como la carne roja y el marisco. La forma más eficaz de aumentar las reservas de creatina es mediante la suplementación, sobre todo porque disminuye con la edad.
Taurine
Conocida como el aminoácido de la «longevidad», la taurina desempeña un papel fundamental en diversas funciones del organismo. Destaca por sus propiedades antioxidantes, favorece la salud cardiovascular y mejora el rendimiento físico al reducir la fatiga muscular y aumentar la resistencia.
Además, la taurina favorece el funcionamiento óptimo del cerebro, ayudando a aumentar la claridad mental y la concentración. La taurina también interviene en el equilibrio electrolítico, lo que la convierte en un suplemento esencial para quienes buscan optimizar su bienestar físico y mental.
La taurina se encuentra de forma natural en la carne y el marisco. A medida que envejecemos, nuestro cuerpo produce cada vez menos taurina, por lo que los suplementos son fundamentales para mantener la vitalidad y la longevidad.
Magnesio Marino
Extraído de algas rojas del mar de Irlanda, recolectadas de forma sostenible, nuestro citrato de magnesio destaca por su alta biodisponibilidad. El magnesio es un mineral esencial para el buen funcionamiento del organismo: participa en la producción de energía, el sistema nervioso, la regulación de la glucosa y la salud ósea y muscular. Aun así, gran parte de la población presenta una deficiencia de este nutriente clave.
También es fundamental para mantener el equilibrio de electrolitos y una buena hidratación, lo que contribuye a prevenir calambres musculares, reducir la fatiga y favorecer unos niveles óptimos de energía.
Puedes encontrar este magnesio marino multifuncional en nuestras formulaciones True Hydration y True Nightcap.
Vitamina D Vegana
La vitamina D es producida por las células de la piel cuando se exponen a la luz solar, pero estudios nacionales realizados en muchos países europeos indican que las deficiencias de vitamina D son comunes.
La vitamina D se encuentra naturalmente en la carne, el pescado y los productos lácteos, lo que hace que sea difícil encontrarla cuando se sigue una dieta basada en plantas.
Esta vitamina vital es importante para mantener la salud normal de los huesos, el sistema inmunitario y el funcionamiento muscular.
Hemos incluido una forma vegana certificada de vitamina D3, procedente de algas, en nuestra True Creatine y Radiant Collagyn.
Una mirada más de cerca
Importancia del músculo
El músculo es más que solo fuerza o estética: es esencial para la salud general y la longevidad. Con una alta actividad metabólica, el músculo quema más calorías en reposo, mejora la eficiencia energética y favorece la movilidad. Mantener la masa muscular a medida que envejecemos ayuda a reducir el riesgo de caídas, favorece la comodidad de las articulaciones y promueve la independencia, permitiéndonos seguir disfrutando de una vida activa y plena en la vejez.
Producción de energía - Mitocondrias
Las mitocondrias son las centrales eléctricas de nuestras células que producen ATP, la moneda energética del cuerpo. La creatina mejora la salud mitocondrial al favorecer la producción de ATP. Unas mitocondrias sanas se traducen en mejores niveles de energía, función muscular y salud cerebral. Al estabilizar los niveles de ATP, la creatina favorece la resistencia y la vitalidad general.
¿La creatina me hará aumentar mi volumen muscular?
Contrariamente a la creencia popular, la creatina no te hará ganar masa muscular. Mejora el rendimiento y la recuperación muscular, y no provocará directamente un crecimiento muscular indeseado ni un exceso de tamaño, a menos que se combine con un entrenamiento de fuerza regular y un excedente calórico.
Sinergia de ingredientes Mag + Vit D
El magnesio, el mineral estrella, favorece la producción de ATP (la fuente de energía que la creatina ayuda a reponer) y favorece la relajación y la recuperación. La vitamina D es importante para la salud ósea, la función muscular y el sistema inmunitario, pero suele escasear, especialmente en invierno. Juntos, el magnesio activa la vitamina D, potenciando sus beneficios y favoreciendo la energía y el bienestar general.
No sólo para culturistas...
La creatina a menudo evoca imágenes de gimnasios de los 80 y de hombres musculosos buscando repeticiones. Sin embargo, las investigaciones revelan que la creatina es un nutriente poderoso y multifacético, esencial no solo para el crecimiento muscular, sino también para la salud cerebral, la función cognitiva, el metabolismo energético y la longevidad, cuyos beneficios van mucho más allá del mundo del culturismo.
Preguntas Frecuentes
¿Qué tiene de diferente True Creatine+?
True Creatine+ es un suplemento premium que combina creatina, taurina, magnesio y vitamina D para ofrecer una mezcla completa de ingredientes diseñados para mejorar la energía muscular, el rendimiento, la recuperación y la salud general. Si bien la creatina ha sido ampliamente investigada por sus propiedades para mejorar el rendimiento, la adición de taurina, magnesio y vitamina D eleva los beneficios de esta mezcla a un nuevo nivel.
Investigaciones recientes destacan los amplios beneficios de estos ingredientes, más allá del rendimiento físico. Se ha demostrado que la creatina, la taurina, el magnesio y la vitamina D favorecen diversos aspectos de la salud, como el control de la menopausia, la función cognitiva y la longevidad. Esto convierte a True Creatine+ en una excelente opción para quienes buscan optimizar su rendimiento en todos los ámbitos de la vida y contribuir al bienestar diario.
¿De dónde se extrae la fuente vegana de monohidrato de creatina?
True Creatine+ está formulado con ingredientes sintéticos aptos para veganos. Esta es una práctica común en los suplementos de monohidrato de creatina. El cuerpo produce creatina de forma natural, y también se puede obtener de ciertos alimentos como la carne roja y el marisco (por ejemplo, ¡obtendrás unos 5 g de creatina en un filete de 900 g!). Esto lo convierte en un suplemento especialmente importante para vegetarianos y veganos. Para más información, consulta la guía completa de nuestro nuevo ritual True Creatine+ aquí.
¿Necesito una fase de carga?
La fase de carga de creatina era un método común utilizado anteriormente para saturar rápidamente los músculos con creatina, sin embargo, algunas personas pueden experimentar malestar estomacal o hinchazón debido a las dosis más altas de creatina durante la fase de carga.
Ahora se considera innecesaria la fase de carga y es mejor comenzar con una dosis de mantenimiento de 3 a 5 gramos al día. Si bien puede llevar unas 3 semanas hasta que tus reservas de creatina se saturen completamente, obtendrás los mismos beneficios generales a largo plazo. True Creatine + contiene 4,5 g de creatina por porción, ¡perfecto para tu dosis diaria de mantenimiento!
¿Se puede tomar creatina en los días que no se entrena?
Sí, puedes y debes tomar creatina en los días que no entrenas. La constancia es importante para la suplementación con creatina, por lo que se recomienda tomarla a diario, independientemente de tu rutina de entrenamiento. La creatina no funciona como un suplemento pre-entrenamiento y no es necesario tomarla justo antes de hacer ejercicio. Los beneficios provienen de tomar una dosis diaria para asegurar que mantengas niveles elevados de creatina en tus músculos, lo que significa que obtendrás los máximos beneficios a largo plazo.
¿Qué pasa si tomo creatina sin hacer ejercicio?
Tomar creatina sin hacer ejercicio también tendrá efectos beneficiosos, pero recomendamos llevar un estilo de vida activo y audaz para obtener todos los beneficios. Incluso sin hacer ejercicio, la suplementación con creatina aumentará las reservas de creatina en los músculos. Esto significa que los músculos estarán mejor preparados para la actividad física futura, si decides empezar a hacer ejercicio. La creatina puede ayudar a reducir el deterioro muscular, lo cual es beneficioso para el mantenimiento muscular, especialmente con la edad o durante periodos de inactividad.
La creatina puede ayudar a mejorar la memoria, la fatiga mental, los síntomas de la menopausia y la salud cerebral en general, incluso sin hacer ejercicio. También se beneficiará de una ingesta constante de magnesio y vitamina D, que incluye la reducción del cansancio y la fatiga, la salud ósea, la función muscular y la función inmunitaria.
¿Cuál es el mejor momento para tomar True Creatine+?
Para obtener beneficios generales para la salud y mantener niveles elevados de creatina, tomar True Creatine+ a la misma hora todos los días puede ser beneficioso. Ya sea por la mañana, por la tarde o por la noche, la constancia es clave para asegurar que tu cuerpo reciba un aporte constante de creatina, taurina, vitamina D y magnesio. Tomar True Creatine+ con una comida puede mejorar la eficacia y la absorción, además de reducir la probabilidad de molestias gastrointestinales. Esto puede ser especialmente útil si experimentas molestias estomacales al tomar suplementos en ayunas.
Aunque hay flexibilidad horaria, lo más importante es la constancia. Elige el horario que mejor se adapte a tu rutina diaria, ya sea antes o después del entrenamiento, o a una hora específica cada día. Esto te ayudará a maximizar los beneficios de True Creatine+ para la energía muscular, el rendimiento, la recuperación y la salud en general.
¿Puedo tomar True Creatine si ya uso sus otros productos que contienen magnesio y vitamina D?
Sí, pero ten en cuenta la ingesta total de estos nutrientes de todas las fuentes para evitar exceder las dosis diarias recomendadas. Consulta con un profesional de la salud si tienes dudas.
¿Puede tomarlo una persona embarazada o en período de lactancia?
Las mujeres embarazadas o en período de lactancia siempre deben consultar a su proveedor de atención médica antes de usar cualquier suplemento nuevo, incluido True Creatine+.
Tomo medicamentos, ¿puedo tomar True Creatine+ al mismo tiempo?
Si estás tomando medicamentos, consulta con un proveedor de atención médica antes de agregar cualquier nuevo suplemento a tu rutina para asegurarte de que no haya posibles interacciones.
Envío
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